本日は当ブログ初めての筋トレ記事です💁🏻
私は自宅でのみ筋トレを行う引きこもりトレーニーでございます😌
仕事から帰ってきたらとにかく出かけたくないですし、仕事の日に着替えを用意して帰りにスーツでジムに寄ったりは絶対にしたくないタイプです😊
誰かに筋肉を見せたい欲求もないため、妻に良くなんのために筋トレをしているのかと不思議がられます😅
でも、こんな私でも成果は出したいと思っている訳ですので筋肉が付いてきたと思ったら家の妻とワンコ達に見てもらって評価してもらってます💯
筋トレを始めたきっかけ – 自分語り –
筋トレ歴はそう長くはなく始めたのは5年半前からです。
きっかけは結婚式でした。
衣装合わせのために妻と衣装屋さんに行った際です。
私はタキシード、妻はウェディングドレスを試着しスタッフの方が写真を一枚撮ってくださいました📷
そこに写っていたのは綺麗なウェディングドレス姿の妻とタキシードにくるまれた首の無いデブのおっさんでした😭
知ってますか？人間って太ると顎と首が繋がるんですよ👍
涙で携帯の画面が曇ったのは言うまでもありません😭
こんな姿では妻に申し訳なさすぎて結婚式に出られないと思い、そこから私は引きこもりトレーニーに生まれ変わりました。
結婚式までに生まれ変われ！
衣装試着当時の身長175センチ、体重78キロ、体脂肪率24％後半。
実際最初に思っていたことはとにかく痩せなきゃ！だったので、要は食べなきゃ痩せるから食べないようにしたらいいでしょという考えでした😅
ただ根っからのネット漁り民族な私は、ダイエット情報をネットで漁り始めました。
すると、各所に出てくる「筋肉をつけなきゃダイエットは成功しない」というニュアンスの記事📖
そもそも筋トレ？なにそれ美味しいの？状態だった私は今度は「筋トレ」をキーワードに更に更にネットを読み漁りました。
するとどうやらダイエットでただ食事を減らし痩せようとすることは、全く意味のないことだということが分かってきました。
要はこういうことなんです↓
極端な食事制限 → 脂肪も落ちるが筋肉も減る
→ 筋肉減で基礎代謝が落ちる → もっと痩せにくくなる
→ ストレスで食べてしまう → 驚異的なリバウンドを達成する
→ 首の無い豚オジになる（豚さんに失礼！🐷）
食べられない痩せられない。かっぱえびせんの逆です。
正に地獄の苦しみです。
そして私は決心しました！「そうだ。筋トレをしよう。」
そこからはAmazonサイトに直行し、ダンベル、腹筋ローラー、エアロバイク、プッシュアップバーを注文。
流石Amazon！次の日にはみんな届きましたよ！
まずは面白そうな腹筋ローラーにチャレンジ。。。
腰が砕ける恐怖を体験し即辞め。これは後日チャレンジしよう。
ダンベルは奮発して、片方20kgのものを購入。
とりあえず10kgでアームカール（当時は種目名も知りません😅）でもやってみるかと。
1回しか上がらない。。。（今でも数回しか出来ない。。。）
すぐさま3kgに変えて何とか10回3セット。
次の日には腕が上がりませんでした👍
こんな笑い話のような筋トレ生活をスタートした私ですが、ネットやYouTubeの優しい先人達の知識を拝借しながら少しづつ少しづつ成長しながら筋トレを続けました。
実際今日は仕事で疲れたしやりたくないから休んでしまおうかなと帰宅途中に何度も思ったりもしました。
その度に衣装合わせの時の写真を見返して涙を堪え自分を奮い立たせました😳
それと、すごく小さなことなのですが、私が筋トレを始めた時に決めたことがありまして、それは筋トレをする日は帰ってからトレーニング開始まで絶対に座らないということでした。
やはり自宅トレーニングは誘惑の宝庫。
可愛い妻やワンコ達がいれば、みんなとゆっくり遊びたくなるのが人間の性です。
そのため帰宅後いかに気持ちを切らさないかということがすごく重要なんです。
家に帰ってソファに座る、椅子に座るってしてしまうと途端に気持ちが途切れてしまうんですよね。
そうならないように帰ったら手洗いうがいをしてスーツを脱いでウェアに着替えてそのままトレーニングを開始するようにしています。
これは今でも実行しているルーティンの１つのようなものなのですが、それが5年経った今でも筋トレを続けてこられた理由の１つな気がします😌
そんなこんなで結婚式
色々ありながらもなんとか筋トレを続けることができ結婚式当日を迎えました。
気になる結果は、
体重71kg、体脂肪率20％になってました👍
数字上は大したことなく、やや肥満ぎみですらある数値なのですが当日タキシードを着た際はちゃんと首のある普通体型のおじさんになれていましたよ😅
なんとかギリギリ間に合って妻の横に立つ資格を獲得できた感じです😭
何事も「継続は力なり」ですね💯
そんな他愛もないきっかけで筋トレを始めた私ですがこの5年間で色々なプロテインや筋トレグッズ、ダイエット法などを試してきましたので、それはまた別の機会にでもご紹介出来たらと思います😁
ちなみに今日現在の体重65kg、体脂肪率16.3%です。
ムキムキでも細身でもない中肉中背って感じですが、程よく健康的だと思っています😅
書き始めた時にはこんなに長い記事になるとは思っておりませんでした。
自分語り失礼しました🙇
今日も最後までお読み頂きありがとうございました🙇
今日はこの写真で📷
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